|
|
Рецепт недели |
|
|
Пирог медовый 1. Один стакан теплой кипяченой воды. 2. Один стакан сахара 3. 2 ст. ложки меда 4. Мука 5. ½ стакана изюма и орехов кешью 6. 2 щепотки ванили 7. Сода погашенная уксусом
Способ приготовления: Мед и сахар размешайте в воде до полного растворения, остудите до комнатной температуры. Постепенно добавьте муку (до консистенции сметаны), затем изюм, орехи, ваниль и соду. Все хорошенько перемешайте. Выпекайте пирог в форме около 40 минут, при температуре 150-180 град, до золотистой корочки.
|
|
|
|
|
|
Бизнес-ланч, считаем калории
|
|

Какова энергетическая ценность блюд из традиционного комплексного обеда?
Обед — это святое, это то, что мудрые древние советовали разделить с другом. Ну если не с другом, то с коллегой — уж точно. У всех, даже у тех, кто строго придерживается диеты, к часу дня желудок начинает настойчиво сигнализировать: «Я голоден!» И вы отправляетесь на обед, потому что впереди еще половина рабочего дня, вы запланировали на нее трудовой подвиг и вам нужно быть бодрой и сильной, чтобы его совершить. Меню типового обеда, который сейчас называют красиво - бизнес-ланч, не отличается разнообразием. Что же мы на самом деле едим? Что скрывается за простым словом «щи» или за добрым и домашним «сырничком»?
ПОНЕДЕЛЬНИК — день тяжелый. И калорийный.
БОРЩ (БЕЗ СМЕТАНЫ) -100 ККАЛ (белки - 2-5 %, жиры - 3-7 %, углеводы - 3-6 %) СВИНАЯ ОТБИВНАЯ С ГРЕЧКОЙ - 285 ККАЛ (белки - 33 %, жиры - 20 %, углеводы – 40 %) КОМПОТ ИЗ ВИШНИ - 99 ККАЛ (белки - 0,6 %, жиры - 0 %, углеводы - 24 %)
ВТОРНИК. Доесть все, что не смогли в понедельник.
СВЕКОЛЬНИК - 70 ККАЛ (белки -1-5 %, жиры - 2-6 %, углеводы - 3-8 %) КОТЛЕТЫ С РИСОМ - 287 ККАЛ (белки -20 %, жиры -14 %, углеводы - 80 %) САЛАТ ИЗ СВЕЖЕЙ МОРКОВИ - 28 ККАЛ (белки -0 % жиры — 0 %, углеводы — 5 %) ЧАШКА КОФЕ С САХАРОМ - 45 ККАЛ (белки -0,2 % жиры - 0,6 %, углеводы - 5-7 %)
СРЕДА — простая русская еда.
ЩИ - 70 ККАЛ (белки -2-5 %, жиры - 2-6 %, углеводы - 2-5 %) ПЕЛЬМЕНИ - 240 ККАЛ (белки -10-15 %, жиры - 8-12 %, углеводы - 20-30 %) САЛАТ ИЗ ВАРЕНОЙ СВЕКЛЫ - 59 ККАЛ (белки -1,8 %, жиры - 0 %, углеводы -10 %) ЯБЛОЧНЫЙ СОК - 38 ККАЛ (белки - 0,5 %, жиры - 0%, углеводы - 9 %)
ЧЕТВЕРГ. Опять рыба.
РЫБНЫЙ СУП - 90 ККАЛ (белки -5-8 %, жиры -4-5 %, углеводы -1-2 %) ЖАРЕНАЯ ТРЕСКА С КАРТОШКОЙ - 100 ККАЛ (белки -22 %, жиры - 5-8 %, углеводы - 20 %) ЗЕЛЕНЫЙ ГОРОШЕК - 40 ККАЛ (белки -3 %, жиры - 0,2 %, углеводы - 6,5 %) ЧАШКА ЧАЯ БЕЗ САХАРА - 0 ККАЛ (белки -0 %, жиры - 0 %, углеводы - 0 %)
ПЯТНИЦА. Ура! Запеканка.
РАССОЛЬНИК - 50 ККАЛ (белки - 2-5 %, жиры - 2-6 %, углеводы -1-2 %) ЖАРЕНАЯ КУРИЦА С ТУШЕНОЙ КАПУСТОЙ - 122 ККАЛ (белки -28 %, жиры -14 %, углеводы - 9,6 %) ЗАПЕКАНКА - 240 ККАЛ (белки -10-12 %, жиры -15-20 %, углеводы - 5-10 %) КОМПОТ ИЗ ЯБЛОК - 85 ККАЛ (белки -0,2 %, жиры - 0 %, углеводы - 22 %)
Обратите внимание: в 100 г ржаного хлеба —181 ккал, в 100 г белого нарезного батона - 262 ккал. Хорошо подумайте, нужны ли они вам, особенно если на завтрак были бутерброды.
|
|
|
Опубликовано : 22.02.09 | Просмотров : 9119 |
|
|
|
|
| |
Немного размышлений и истории салатов и борщец |
|
|
|
|
|
|
| |
Салат
Слово салат имеет итальянские корни. Салатом называется горячее или холодное блюдо, в состав которого, в большинстве случаев входят листья салата, разнообразная зелень, корнеплоды, грибы, картофель, огурцы, бобы и фрукты. В качестве приправке для салатов используют уксус, растительное масло, майонез, сметану, соль, перец. Употребляются салаты в основном с жареным мясом и в виде закуски.
Салаты, также, бывают разных видов. Сырный салат – основной составляющей является тертый сыр, яйцо, сваренное в крутую, и майонез или сметана, в качестве заправки. В состав такого салата, как правило, не входят овощи, а добавляется чеснок или лук, по вкусу. Так называемые русский, итальянский, польский салаты состоят в основном из мясных продуктов. Филе рыбы, мяса дичи, раков, омаров и т.д. Такие салаты заправляются , в большинстве случаев, уксусом, маслом и приправленные каким-нибудь пикантным соусом (в состав которого входит, например, майонез и т.п.).
Борщ - одно из наиболее популярных украинских блюд. "Борщ и капуста - в доме не пусто", говорят народные пословицы. Существовало три разновидности традиционных борщейю Первая - красный борщ, самый любимый и наиболее употребляемый из жидких овощных блюд. Красный борщ готовился с капустой, морковью, свеклой, зеленью; со второй половины XIX века - с картошкой. В воскресные и праздничные дни борщ варили на мясном бульоне, в будни - заправляли толченым или жареным салом с луком и чесноком. В левобережной Украине предпочитали толченую, а в Правобережье - жареную заправку. На Полтавщине, Подолье, Среднем Приднепровье борщ готовили с фасолью, добавляя в него слегка поджаренную муку. На юге Украины в борщ, чтобы был гуще, добавляли гречневую или пшенную кашу, а на Полтавщине - галушки. Пословица гласит: "Борщ без каши вдовец, а каша без борща вдова". В конце зимы, когда свежая капуста заканчивалась, в борщ добавляли квашеную капусту, предварительно промытую золодной водой.
Борщ
Борщ обычно готовили с красной свеклой или квасом из нее. Для вкуса и остроты добвляли квас-сыровец, сыворотку или маслянку, а при подаче на стол в праздничные дни забеливали сметаной. На Подолье для закваски борща готовили специальный квас из запретных ржаных отрубей - грис. Для придания борщу острого вкуса добавляли красный стручковый перец, особенно распространенный на юге Украины.
На востоке Украины варили жидкий борщ со свеклой, заправляли его зажаркой, а для придания кисло-сладкого вкуса добавляли сок свежих яблок или вишен. В пост борщ варили без мяса и сала, по возможности, с грибами или рыбой, заправляя его растительным маслом. Красный борщ употребляли не только ежедневно, но и на Рождество, крестины, свадьму, поминки. Почти на всей территории Украины горячим борщом ритуально начинался поминальный обед, а на Волыни и Полесье борщом заканчивали обрядовую трапецу.
Другая разновидность борща - зеленый или щавельевый, который начинали готовить весной, когда появилась первая зелень. Готовился он на сыровце с картошкой и молодой зеленью щавеля, капивы, лободы, укропа, петрушки, листьев свеклы, добавляя в него круто сваренное измельченное яйцо и сметану. Как и красный, зеленый борщ во время поста готовили на растительном масле, с рыбой и грибами. Для вкуса в борщ добавляли сыворотку или маслянку.
База наших рецептов регулярно пополняется и в этом не малая заслуга наших пользователей. Присылайте нам свои рецепты. Лучший из присланных будет опубликован в колонке «Супер рецепт».
|
|
|
|
|
|
|
Супер рецепт |
|
|
Салат «Экзотика» с крилем
1. 300г. Консервированных ананасов
2. 1 банка мяса криля
3. 2 яйца
4. 200г. Сыра
5. 250-300г. Майонеза
6. Соль и перец по вкусу
Способ приготовления:
Ананас мелко нарезать, мясо криля размять вилкой, яйца порубить, сыр натереть на терке.
Все ингредиенты соединить, заправить майонезом и хорошо перемешать.
Рецепт от: Марии Гавриловой, г. Москва
|
|
|
|
|
|